腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）を活発化することで、あなたの便秘は改善されます。   ぜんどう運動とは、腸が収縮・弛緩をくり返して生じた波が、腸内の内容物（ウンチ)を肛門まで運ぶ動きのことです。   この蠕動運動をうまく働かせることで、便秘や下痢といった便通の異常を改善することが出来るのです。 目次 蠕動運動とは 蠕動運動とは、食事をした食べ物が、口から胃を通って消化され、小腸 … 続きを読む 腸の蠕動運動（ぜんどう運動）を促進すると、便秘が改善します！